Qué hacemos
Cada día vencerás tus límites, y no sólo dentro de tu box, sino en cada situación que se te presente en la vida. Harás tuya la frase: no pares porque estés cansado, para cuando hayas terminado.
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Box oficial afiliado · Polígono de Polvoranca, Leganés
CrossFit Leganés Forging elite fitness
Tu cuerpo deseará parar, pero tu mente te dará fuerzas para seguir haciendo una repetición más. Mirarás a tu lado y verás cómo tu compañero tira de ti, y pensarás: yo tiraré de él también.
4Coaches titulados CF-L1 y CF-L2
8Especialidades además del WOD diario
0€Matrícula y curso de iniciación
6Días a la semana, mañana y tarde
El box
Un entrenamiento que se adapta a ti, no al revés
Grupos reducidos, coaches titulados y una programación distinta cada día. Da igual tu nivel de partida: escalamos cada movimiento para que entrenes seguro desde el primer día.
Nuestras clases
Las clases son distintas cada día, pero dentro de toda la variedad que nos define hay unas pequeñas líneas que debemos seguir, y una de ellas es la estructura de una clase.
Más informaciónTarifas y horarios
Amplios horarios de mañana y tarde, matrícula y curso de iniciación gratuitos en promoción, y descuentos para fuerzas y cuerpos de seguridad, militares y bomberos.
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Qué es CrossFit
Movimientos funcionales, constantemente variados, a alta intensidad
CrossFit se basa en movimientos funcionales, es decir, en patrones universales de movimiento en los cuales la fuerza para ejecutarlos nace en el centro del cuerpo (cadera, core) y se proyecta hasta las extremidades.
«Rich Froning, tetracampeón de los CrossFit Games, practica CrossFit para ganar y ser el mejor del mundo; mi abuela practica CrossFit para levantarse de la silla cada día.»Descubre el método
Nuestras clases
Mucho más que el WOD
Además del entrenamiento del día, programamos especialidades con coaches específicos de cada disciplina.
WOD del día
El eje central de la clase. Un trabajo tan variado que puede durar desde 3 o 4 minutos hasta 40 o 45. Cada día te verás sorprendido con un entrenamiento nuevo que pondrá a prueba tu fuerza, resistencia, agilidad y tus límites.
Endurance
El eje principal es la carga aeróbica: remo, carrera y ejercicios gimnásticos. Lleva al límite tu capacidad pulmonar a la vez que disparas la quema de grasa.
Héroes & Girls
Entrenamientos predeterminados que encontrarás en nuestro programa de reservas para seguir tu evolución. Los repetimos con frecuencia, así que podrás comprobar tu nivel real en CrossFit.
Halterofilia
Aprenderemos y practicaremos los principales movimientos de este deporte olímpico. Contamos con el 6 veces subcampeón y 7 veces campeón de España, Fernando Gracia.
Gymnastics
Las habilidades gimnásticas son uno de los pilares del CrossFit: andar haciendo el pino, tipos variados de dominadas, HSPU y dominio de las anillas.
Chistera
Clase exclusiva de CrossFit Rangers: movimientos olímpicos (arrancada y dos tiempos) como complemento perfecto a las clases de halterofilia. No la encontrarás en otro box; la programación es exclusiva de nuestros coaches.
Horarios
Entrena cuando te encaje
Franjas de mañana, mediodía y tarde de lunes a viernes, más sesión de sábado.
Lunes a viernes
8:00 – 12:30
14:00 – 15:00
17:15 – 22:15
Sábados
10:00 – 13:00
El equipo
Tus coaches
Titulaciones oficiales de CrossFit y formación continua en halterofilia, gimnásticos, movilidad y escalamiento.
EVA
CrossFit Level 2 Trainer
Nuestra Coach empezó desde muy pequeña destacando en el mundo del deporte, comenzando con Ballet, después Atletismo y los mayores éxitos los ha conseguido en Baloncesto.
Titulaciones y cursos
- CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
- Judge Certificate
- Curso de Escalamiento CrossFit
- Entrenadora de Club de Halterofilia
- Seminario de Mobility con John Singleton
- Seminario de suelo pélvico con TJ
TITO
CrossFit Level 2 Trainer
Empezó practicando una gran variedad de deportes: judo, fútbol, balonmano, esquí, mountain bike, kick boxing, muay thai… hasta que se encontró con el CrossFit, que eclipsó al resto de deportes.
Titulaciones y cursos
- CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
- Kids Certificate
- Curso de Gymnastics con Manuel Carballo
- Entrenador de Club de Halterofilia
- Seminario Dmitry Klokov
RUBÉN
CrossFit Level 2 Trainer
Su trayectoria deportiva comienza con el fútbol sala. Uno de sus fuertes son las carreras de media y larga distancia, a las que dedicó gran parte de su vida deportiva —varias maratones incluidas— hasta que se cruzó el CrossFit. Hoy combina ambos deportes sacando el máximo rendimiento de los dos.
Titulaciones y cursos
- CrossFit Level 2 Trainer
- Instructor Hyrox
- Coach Strongman
- Certificado Kettlebell
- Curso de Escalamiento Certificate
- Kids Trainer (2018)
- Curso de Gymnastics con Manuel Carballo
Tarifas
Elige tu plan
Sin permanencia obligatoria. Tarifa reducida en horario de mañanas y bonos de 3 a 6 meses.
Promoción
Matrícula
Promoción — valorada en 30€
Gratis
Box 2 días + 1 Open Box
Mañanas 55€
69€
Box 3 días + 1 Open Box
Mañanas 65€
79€
Más elegido
Box ilimitado
Mañanas 75€
89€
Bono 3 – 6 meses
75€
Clase suelta
Válida dentro de los tres meses siguientes
10€
Descuentos para miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad, militares y bomberos, tanto en clases como en productos de suplementación (no acumulables a otras ofertas). Tenemos ofertas continuas: las recogidas aquí son sólo algunas, pregunta en el box.
Empieza hoy
Primera clase gratis
Matrícula gratuita en promoción. Ven al box, prueba una clase con un coach titulado y decide después.